1. Основната концепция за етеричните масла
Етеричните масла са силно концентрирани ароматни вещества, извлечени от естествени растения и имат разнообразни ефекти, като успокояващо, противовъзпалително и насърчаване на кръвообращението. Етеричните масла могат да се използват чрез инхалация, масаж, гаргара и др., и имат определен ефект както върху тялото, така и върху ума.
Второ, времето за използване на етерични масла
2.1 Използване през деня
Използването на етерични масла през деня може да помогне за подобряване на настроението и психическото състояние, да засили имунитета на организма и да повиши работоспособността. Например, използването на етерично масло от лимон между работа може да подобри концентрацията и яснотата на ума; Използването на етерично масло от лавандула по време на обедната почивка може да помогне за облекчаване на стреса и насърчаване на релаксацията.
2.2 Използвайте през нощта
Използването на етерични масла през нощта може да помогне за насърчаване на съня и облекчаване на мускулната умора и физическото и умствено изтощение. Например, използването на етерично масло от лайка преди лягане може да помогне за отпускане на тялото и ума и да подобри качеството на съня; Добавянето на етерично масло от лавандула към ваната може да успокои уморените мускули и да премахне умората от деня.
2.3 Продължителността на приложение е свързана с ефикасността на етеричните масла
В допълнение към деня и нощта, ефективността на етеричните масла трябва да се има предвид, когато се използват. Например, лимоновото етерично масло може да се прилага при слънчева дневна светлина; Етеричното масло от лавандула пък е по-подходящо за релакс вечер. Освен това някои етерични масла са фоточувствителни, така че е необходимо да се избягва употребата им през деня, когато слънцето е силно, за да се избегне увреждане на кожата.